辣爸笔记|挑食的孩子吃饭真要命！还有救吗？
辣椒趣事
最近辣椒在看《宝宝好习惯故事》，她对书里吃饭的环节尤其喜欢，并立下庄严的誓言。
小灰狼挑食，不吃青菜和米饭馒头，只想吃胖兔子，结果被真的胖兔子踢飞。辣椒看到这里总要表态：“我最喜欢吃胡萝卜了，我最喜欢吃馒头、米饭了。”
小羊不吃青草只吃奶，导致跑步的过程头晕眼花，晕倒在地。看到这里辣椒说：“我最喜欢吃草了！”
小猪要把芝麻饼分成4份，老大、老二和老三都提出了好的建议，最后猪妈妈分好了四份。辣椒说：“我最喜欢吃芝麻饼了！我都馋死了！”
奶奶是个执行派，二话不说，第二天胡萝卜、青菜、馒头、芝麻饼摆了一桌子，并充满了孙女张口大嚼的期待。结果辣椒把脑袋一扭，依旧啃起了黄瓜和猪蹄子。
我为女儿做功课
今天，咱们要做的是孩子挑食的功课。
有个笑话是这么说的——“大人为什么不挑食？因为他们买的都是自己喜欢的东西啊~”
小朋友不喜欢吃胡萝卜不爱吃洋葱，不爱吃某样食物很正常。不必大惊小怪，这恰恰说明他已经有自己的自主性了，懂得选择自己的喜好。真正发愁的是，某一类食物孩子都不吃！比如只吃肉不吃菜，只吃零食拒绝吃饭……
孩子不好好吃饭，咱们先看是否存在病理性问题，如果没有就要及时干预，不要等到耽误生长发育了再说这个问题，后悔药可不好买啊！
几个小困惑
孩子不爱吃蔬菜怎么办？添加蔬菜辅食时，他看了看就把头扭到一边去了。
我们可以先找到孩子对蔬菜说“No”的两个原因：
原因1：在添加辅食阶段，蔬菜没及时添加上
辅食添加阶段很关键！在这个阶段宝宝品尝过不同的味道，才能慢慢接受更多种类的食物，为今后养成均衡、多样化的饮食习惯打下良好基础。所以，在辅食添加阶段，咱们要尽量让宝宝接触更多种类的食物。
蔬菜泥的添加要及早进行。最好在水果泥之前。因为果泥的口感通常更甜，聪明的小家伙在添加了果泥之后，自然就不太愿意再接受蔬菜泥了。
原因2：家长喂食缺乏足够的信心耐心
宝宝“扭过头去”不一定代表不爱吃。很多小宝宝，在刚开始添加辅食的时候，往往因为不习惯新食物的味道而出现扭头、表情异样等表现。妈妈往往认为这就表明宝宝不喜欢这种口味。
其实，宝宝的表情并不一定是不喜欢新口味，而是一种自我保护的本能。因为这些食物他没有见过味道也没有接触过，“它们会不会有危险呢?”于是，小家伙就变得非常警惕。
喂宝宝新食物，需要选择宝宝情绪愉快时，妈妈面带微笑先吃给他看，并为宝宝建立一个放松的环境。如果宝宝不吃，不要强迫他。不妨先把食物拿开，过一两天再试试。
经过几次甚至十几次“试吃”之后，宝宝会逐渐接受新的食物。妈妈们一定要有足够的信心和耐心。
解决方案：
● 变通方式：用母乳、配方奶冲调；或者把蔬菜做成馅儿，在孩子喜欢的食物里加一点蔬菜，把蔬菜榨成汁。
● 给蔬菜取个好听的或者超级酷的名字。
● 在吃饭的时候，我们先大口地吃蔬菜，而且吃得很香，一段时间之后，宝宝可能就经不住诱惑，也开始吃起来了。
每次吃饭，宝贝把菜消灭完就把碗往旁边推说：“我吃饱了!”可是米饭却一点也没动。让他再吃一点儿，怎么也不肯!
原因和对策
不吃米饭的原因可能有很多种。有可能是你给盛的菜太多了，当宝宝把上面的菜吃完时，真的已经饱了；也有可能在吃饭前他已经吃了一些零食，在不是很饿的情况下，宝宝就会去挑一些自己喜欢的菜来吃，而用来填饱肚子的米饭就被丢在一边了!
还有就是妈妈正在大张旗鼓地进行着自己的“节食运动”，而什么都以妈妈为榜样的小宝宝也就跟着学起来了!
解决方案
● 饭前1小时，不要给宝宝吃零食，喝甜饮料。
● 饭不要一次盛太多，可以比平时宝宝饭量少一点，等宝宝吃完后，及时表扬他，然后再盛一些。对于大一些的宝宝，也可以把主动权交给孩子，让他决定要多少。
● 节食并不是一种科学的减肥方法，因此妈妈首先要对此有正确的态度，不妨先给孩子做个榜样吧!
每次吃饭，宝宝会先把喜爱的食物吃光，最后总是留下不喜欢的！
为了避免这种情况，您可以从宝贝最不喜欢的菜肴先上，吃完一道再给下一道。而他最喜欢吃的水果零食一定是最后给。没吃完前菜和主餐，是不可能有甜点的。
这么做可以让孩子渐渐明白：要先做完不喜欢的，才会得到喜欢的。没做完不喜欢的，便永远得不到想要的。
这是很多爷爷奶奶容易犯的毛病，孩子边玩边吃，奶奶在屁股后面追着喂饭，这样做宝宝是绝对不会好好吃饭的。
必须让孩子明白：吃饭时吃饭，玩耍时玩耍，这是独立分开的两件事。同时不要怕把衣服弄脏弄乱，一旦孩子能够自己主动坐着吃饭就鼓励他自己吃，相比洗几件衣服，这事简直都不叫事。
吃饭时开着电视机一边看动画片一边吃，不仅分散注意力，还会影响胃肠的吸收。在吃饭的时候要保证吃饭环境安静，有句古话说的好，食不言寝不语。
这样可以约束宝宝吃饭时候三心二意。如果超过时间，就把饭端走。几次试验过来，宝宝也会因为担心没有饭吃强迫自己少玩多吃，这样几次下来，拖时间吃饭的毛病会有所收敛。
不妨给宝宝分配一些小任务，比如分一些菜叶子让宝宝清洗择菜，锻炼动手能力，让宝宝参与到做饭的过程中来。对自己参与做完的饭，宝宝也会很乐意吃。
小诀窍：宝宝拥有了自己喜欢的餐具，就会很乐意进食。不信你试试？
